Cursus mindfulness in de avond
Wanneer:
10 februari 2021 @ 19:30 – 22:00 Europe/Amsterdam Tijdzone
2021-02-10T19:30:00+01:00
2021-02-10T22:00:00+01:00
Cursus mindfulness in de avond

We weten allemaal dat voorkomen, beter is dan genezen. Toch hebben we dat maar deels zelf in de hand. En met de beste intenties laat ons drukke leven vaak weinig ruimte om te werken aan onze gezondheid.
De huidige crisis doet een sterk beroep op onze mentale veerkracht. Voor velen van ons is dit een zeer stressvolle tijd. Dus juist nu is het goed om een prioriteit te gaan maken van stressreductie en zo te werken aan veerkracht.

MINDFULNESS
Met Mindfulness train je het vermogen het leven accepterend toe te treden, zodat er minder energie verloren gaat aan angst en piekeren.
Door stap voor stap te werken aan verbetering van onze mentale fitheid en geestelijk veerkracht, neemt ons gevoel van welzijn en vertrouwen toe.

Wil je met meer aandacht in het leven staan en bewuste keuzes maken?
Ben jij op zoek naar een anker voor meer innerlijke rust, balans en zelfwaardering?
Het trainen van mindfulness kan je zo’n anker bieden.
Mindfulness is een mentale conditietraining, ook wel aandachttraining genoemd.

In de 8-weekse Mindfulness Training leer je door middel van aandachtoefeningen en meditatietechnieken, jezelf beter op te vangen en te reguleren met betrekking tot stress, piekeren en druk. Je traint je brein intensief waardoor je meer rust, helderheid en ontspanning ervaart. Ook als je bewuster wilt leven en jezelf persoonlijk wilt ontwikkelen kan mindfulness iets voor jou zijn.

TRAINERS
Mindfulness trainers Suzanne van den Heuvel en John Bernards vertellen tijdens de workshop over mindfulness, wat het je zou kunnen brengen en hoe je het kunt toepassen in je leven.
Je kunt in de workshop mindfulness direct ervaren door enkele eenvoudige oefeningen.

De (neuro-) wetenschappelijke bewijzen voor de effectiviteit van mindfulness op de geestelijke en lichamelijke gezondheid haalt Mindfulness uit de ‘zweefhoek’ en zet deze met beide benen op de grond.